목운동의 좋은 점 쉽게 알아보실께요.

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● 목운동은 목 근육의 경직성을 개선하고 목 부위의 팽팽한 근육군을 완화시키며 인체의 침대를 줄여주고 안전 보호 능력도 높여준다.

● 목을 단련하면 목의 유연성과 탄력을 높여 목 근육의 경직을 완화시킬 수 있다.

2. 목 부위의 팽팽한 근육군 완화

● 목을 자주 단련하면 목의 근육을 풀어주고 목의 긴장된 근육군을 개선하는 역할을 할 수 있다.

● 목을 단련하면 국소적인 혈액순환이 개선되고 밤에 잠을 잘 때 생길 수 있는 낙침증상이 줄어들어 경추의 안정성이 좋아지며 동시에 목의 근육, 뼈, 피부를 단련할 수 있다.

● 목을 자주 운동하면 경추의 안전 보호 기능을 향상시키고 교통사고와 같은 일상 생활에서 사고로 인한 목 부상을 줄일 수 있다.

● 목을 단련할 때 안전에 주의하고 과부하 및 부적절한 운동으로 인한 경추의 부작용을 피하기 위해 능동적이고 점진적인 연습에 주의하십시오.

건강한 몸과 마음은 우리 삶에서 가장 큰 자원 중 하나입니다.

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