임산부 불면증은 정상인가요

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임신 중 호르몬 변화로 인해 많은 임산부들이 이때 잠을 잘 못 자거나 심지어 밤만 되면 잠을 이루지 못한다. 그럼 임산부 불면증은 정상인가요?

임산부의 불면증은 비정상이다.

● 산모와 태아의 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다.

불면증이 생기면 생체시계가 흐트러질 수 있다.

● 잠들기 전에 우유 한 잔을 마시면 숙면에 도움이 된다.

● 임산부의 불면증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

● 1. 환자의 정신적, 심리적 요인과 관련이 있다.

● 많은 여성들이 임신 초기에는 불안과 긴장감으로 인해 임신에 대한 심리적 준비가 되어 있지 않아 임산부에게 불면증을 유발할 수 있다.

● 2. 임신 초기에는 조기 임신 반응이 나타날 수 있으며 체내 호르몬 분비도 변화하여 수면 장애와 불면증을 일으키기 쉽습니다.

● 임산부의 불면증은 따뜻한 우유를 한 잔 마시거나 편안한 음악을 틀어놓고 잠을 자면 도움이 된다. 또한 평소 식단은 건강하고 영양가 있어야 하며 맵고 자극적이며 기름진 음식을 피하고 소량의 다식 원칙을 따라야 정신적 긴장을 완화하는 데 도움이 된다.

● 이상 임산부의 불면증이 정상인가에 대한 답변이었다.

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마음속에 평화를 찾아야 건강과 행복이 함께 옵니다. 명상, 요가 등을 통해 정신적 안정을 찾고 긍정적인 마음을 기릅니다.

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