생리통은 어떤 음식을 먹으면 가장 좋습니까

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알아보자 :: 생리통은 어떤 음식을 먹으면 가장 좋습니까

생리통은 어떤 음식을 먹으면 가장 좋습니까

 

생리통은 자궁내막에 합성된 프로스타글란딘에 의해 자궁이 심하게 수축되어 발생하며 가장 흔한 부인과 증상 중 하나라고 할 수 있다.

 

생리통의 원인은 여러 가지가 있는데, 종종 하복부 통증, 팽만감, 요통 또는 기타 불편한 증상을 동반하여 우리 생활에 심각한 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

♥  [빠른확인] 생리통에는 어떤 것이 가장 몸조리를 잘 하나요?

관련 건강케어 설명해드리겠습니다.

 

 

 생리통에는 어떤 음식을 먹으면 좋을까

1. 사과

 

♥  사과 1개에 플라보노이드가 약 30mg 이상 들어있기 때문이며 탄수화물 15 및 펙틴, 비타민 A, C, E 및 칼륨과 항산화제 등도 풍부하다. 그리고 바이오플라보노이드는 혈중 지질을 조절하고 혈액 점도를 낮추며 혈청 지질을 개선하고 혈관을 확장하며 경련을 완화할 수 있다.

 

♥  동시에 사과에 함유된 설탕, 리튬, 마그네슘 및 기타 원소는 진정제에 효과적인 수면제이다.

 

2. 흑설탕

 

♥  흑설탕은 생활에서 흔히 볼 수 있는 식품으로 성질이 따뜻하고 맛이 달고 비장경에 속하며 간해소, 혈액활혈, 혈액활혈, 울혈제거, 오로제거 효과가 있다. 월경 중에 흑설탕수를 마시면 독소 제거와 충혈 제거에 도움이 되고 몸을 따뜻하게 하고 에너지를 증가시키며 혈액순환을 활성화시켜 혈액순환을 촉진하고 배출을 원활하게 한다.

 

3. 붉은 대추

 

♥  붉은 대추는 보혈 효과가 뛰어나며 달다. 생리 기간 동안 대추죽을 적당히 먹으면 여성의 해독과 혈액 배출에 도움이 될 수 있으며, 이 특별한 시기에는 살찌는 걱정 없이 단 음식을 마음껏 먹을 수 있다.

 

♥  또한 생리통과 요통을 완화할 수 있는 국수도 먹을 수 있다.

 

4. 두리안

 

♥  두리안은 영양가가 높기 때문에 환자와 산후 여성의 신체 보양제로 자주 사용된다.

 

♥  또한 두리안은 성질이 뜨거워 혈액순환을 촉진하고 월경통증을 완화할 수 있어 월경통증이 있는 여성에게 특히 적합하다.

 

♥  또한 복부 오한의 증상을 개선하고 체온 상승을 촉진할 수 있어 한성 체질에게 이상적인 보양식이다.

 

 

♥  생리통에 대한 최고의 음식 조리법 건강 지식이였다.

 

♥  평소 즐거운 마음을 유지하고, 정신적 자극과 정서적 변동을 피하고, 월경 중 감염을 예방하기 위해 위생에 주의하고, 과로 및 성생활을 피하는 것이 좋다.

 

 

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