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알아보자 :: 어린이가 마르고 키가 자라지 않으면 꼭 확인할내용 전문가의견
어린이가 마르고 키가 자라지 않으면 꼭 확인할내용 전문가의견
어린이가 마르고 키가 자라지 않으면 많은 학부모들의 관심사이다.
인간의 키는 골세포 분열과 증식의 결과이며 뼈의 성장은 다양한 영양소 섭취의 복합 지원이 필요하다.
과학적 연구에 따르면 좋은 수면과 적절한 운동 외에도 인체의 키는 다양한 영양소를 섭취하고 보충해야 하며 어느 것 하나 꼭 필요하다.
● 그럼 어린이가 마르고 키가 안 크면 대처 방법은?
● 이 관련 꼭 알아 두셔야하는 건강정보 바로 확인 가능 하다. .
● 어린이가 살이 빠지고 키가 자라지 않으면 꼭 이렇게 케어
1. 야외 운동을 꾸준히 합니다
● 운동은 뼈의 성장과 체질을 향상시키는 효과적인 방법이기 때문에 성장 호르몬 분비를 자극하고 신진대사를 촉진하며 혈액 순환을 촉진하고 식욕을 증진시킬 수 있다.
● 그리고 뼈 조직의 성장을 가속화할 수 있어 인간의 성장에 도움이 된다.
● 또 철봉, 줄넘기, 농구 등 세로 운동을 많이 하면 키가 커진다.
● 아이의 키가 특히 왜소하고 왜소증 기준을 충족하는 경우 병원에 가서 뼈연령 및 성장호르몬 등에 대한 검사를 받아야 하며, 필요한 경우 성장호르몬 주사를 통해 키를 키울 수 있다.
2. 단백질, 미네랄 보충
● 충분한 영양은 성장과 발달의 물질적 기초이기 때문에 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 등의 각종 영양소를 매일 충분히 섭취하면 인체의 성장을 효과적으로 촉진할 수 있다.
● 또한 정상적인 신체 성장에 필요한 에너지, 단백질 및 아미노산은 주로 육류, 계란 및 콩과 같은 식품으로 공급되어야 하다.
● 뼈의 형성은 또한 충분한 양의 칼슘, 인 및 기타 미량 원소와 비타민이 필요하다.
● 따라서 이러한 영양소를 섭취해야만 키가 자라는 데 도움이 된다.
3. 충분한 수면
● 수면은 성장호르몬의 분비를 촉진하기 때문에 키가 크려면 밤을 새지 않도록 충분한 수면을 취해야 하다.
● 매일 밤 10 12시와 새벽 5시 전후로 성장호르몬 분비가 절정이다.
● 따라서 성장 호르몬이 더 잘 분비되어 키가 크는 데 도움이 되도록 밤 9시 전에 잠들어야 하다.
● 또한 키가 크려면 햇빛을 많이 쬐어야 하며, 체내의 칼슘과 비타민 D 섭취를 보충할 수 있어 인체의 성장을 효과적으로 촉진할 수 있다.
● 이상 아동이 수척하고 키가 자라지 않으면 어떻게 할 것인가에 대한 안내였다.
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