훌라후프는 뱃살을 빼도 되나요

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알아보자 :: 훌라후프는 뱃살을 빼도 되나요

훌라후프는 뱃살을 빼도 되나요

 

훌라후프는 전신운동이다.

훌라후프를 돌리는 데는 허리 날씬함, 침술 압박 효과, 변비 치료, 체중 감소, 허리 근육 운동 등 많은 이점이 있다.

 

우리 일상생활에서 많은 사람들이 훌라후프를 돌려서 다이어트의 목적을 달성하다.

 

●  그럼 훌라후프는 뱃살을 빼도 되나요? 이어서 궁금증을 풀어드리겠습니다.

 

 

훌라후프는 뱃살을 빼도 되나요

훌라후프는 뱃살을 빼도 된다.

 

●  훌라후프는 유산소 운동이기 때문에 몸에 저장된 지방과 과도한 칼로리를 소모할 수 있다.

 

●  동시에 위장 연동을 촉진하고 위장 소화를 도우며 장을 촉촉하게 하고 변을 원활하게 하여 변비 예방 및 치료 효과를 얻을 수 있다.

 

●  또한 훌라후프를 돌리는 것은 전신운동이기 때문에 다이어트 효과를 얻을 수 있다.

 

●  따라서 유산소 운동의 단계에 도달하려면 운동 시간이 충분히 길어야 하다.

 

●  주 4 6회, 매회 2 3그룹, 각 그룹 2 3분, 그룹간 2 3분 휴식, 일반적으로 45분을 넘지 않는 것이 좋다.

이렇게 하면 다이어트 효과를 볼 수 있다.

 

 

관련 건강정보 : 훌라후프를 돌리는 이점

1, 다이어트

 

●  스프링에 의해 생기는 원심력은 실제 무게보다 3배나 무거운 운동효과가 있으며, 스프링에 의한 허리 마사지와 훌라후프를 돌릴 때 많은 양의 신체운동으로 체지방을 효과적으로 연소시켜 체중감량과 동시에 피트니스의 목적을 달성할 수 있어 체중감량과 피트니스의 양립이 가능하다.

 

2. 변비 치료

 

●  스프링 훌라후프를 자주 사용하여 허리에 감아주면 장을 자극하여 변비를 치료하는 효과가 있다.

변비로 인한 고통을 없애주는데 효과적이다.

 

●  또한 복부와 허리를 마사지하고 침을 놓는 듯한 압착 효과도 있다.

 

 

3, 허리근육 단련

 

●  훌라후프를 돌릴 때는 주로 복근과 등근육의 이완과 수축에 의존하는데 이때 이 부분의 근육을 잘 단련할 수 있어 목요추 질환 예방에 매우 좋다.

 

 

●  지금까지 훌라후프가 뱃살을 뺄 수 있는가에 대한 관리 치료 방법 이였다.

 

●  그러나 허리 근육의 손상을 피하기 위해 과도하게 비틀어서는 안 된다.

 

 

 

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